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O guia completo para iniciantes na dieta Keto para perda de peso. O que é um plano de dieta cetogênica. Em que consiste o plano? Noções básicas e regras. O papel da proteína. Como comer mais vegetais. Alimentos que não devem ser consumidos. Coisas para prestar atenção. Qual é a utilidade/ Opções.

Exercícios físicos para emagrecer de barriga e laterais em casa: exercícios matinais, complexo para iniciantes, exercícios aeróbicos e intervalados.

Regras básicas para seguir uma dieta para emagrecer 6 pétalas. Como fazer dieta e como sair dela. O que fazer em caso de avaria: recomendações úteis.

A essência e as regras da dieta das 6 pétalas para emagrecer. Prós e contras, contra-indicações. Quais alimentos podem e não podem ser incluídos na dieta. Cardápio e receitas, saída da dieta, resultados.

Sistemas de fonte de alimentação com predominância na dieta de proteínas (Dukan, Keton, Atkins) e sua eficácia, o perigo de dietas de proteínas, uma lista de produtos proteicos, um menu de baixa caloria para uma semana e uma proteína-vegetável por 14 dias, uma visão geral dos resultados, receitas interessantes.

Nutrição e conformidade com a dieta com gota. A lista de produtos e alimentos proibidos que precisam ser limitados. Dieta recomendada.